Breathwork - Atemarbeit

Die Atmung ist die älteste Medizin der Menschheit.

Nutze ihre Heilkraft für Dich und Deine Themen.

Eine einzige Breathworksession kann schon eine wertvolle und transformierende Erfahrung für Dich sein. Es hängt von der Schwere Deines Ballasts ab und von Deinem Nervensystem, was es losalassen und integrieren kann. Heilung benötigt oft Zeit und Integration. Wir gehen hier zusammen den Weg und respektieren Dein System. Jeder abgeatmete Ballast setzt in der Regel neue Lebensenergie frei.

Bei tiefgehenden oder entwicklungstraumatischen Belastungen ist es erfahrungsgemäss sinnvoll, Deinem System in mindestens 3 aufeinanderfolgenden transformativen Atemsessions die Möglichkeit zu geben, Ballast loszuwerden und zwischen den Sessions Integrationszeit zu haben.

Für wen ist eine transformative Breathworksitzung geeignet und für wen nicht?

Während von einer funktionalen Atemtherapie jeder Mensch profitieren kann, gibt es bei einer conscious connected Breathworksession ein paar wenige Kontraindikationen, dazu gehören:

• Herz- und Blutdruckerkrankungen
• Schlaganfall
• Epileptische Anfälle
• Schwangerschaft (hier sind sanfte und geburtsvorbereitende Atemübungen sinnvoll)
• Psychosen (Schizophrenie, Borderline, Bipolare Störung, Schizo-affektive Störungen)
• akute somatische oder virale Erkrankungen
• Akute Verletzungen oder Operationen

Wie sieht eine transformative Breathworksitzung aus?

Jede Breathworksession gliedert sich in ein Vorgespräch, einen Atemprozess und ein Nachgespräch. Die Breathworksession findet im Liegen statt und wird meistens durch Musik begleitet. Im Atemprozess leite ich Dich an, auf eine bestimmte Art und Weise zu atmen (conscious connected breathing). Du behältst die Kontrolle über Deine Atmung und bist die ganze Zeit wach, während sich Dein Bewusstseinzustand verändert und Dir einen Zugriff auf tiefere Ebenen erlaubt. Mit der tieferen und verbunden Atmung öffnet sich oft ein innerer heiliger Raum, der im Alltagsbewusstsein kaum zugänglich ist und der eine grosser Transformationskraft in sich birgt. Während des Atmenprozesses bin ich unterstützend für Dich da, raumhaltend, beobachtend und bei Einverständis auch mit Berührung unterstützend. Manchmal ist es wichtig innere Bilder, Gefühle, Empfindungen in Worten zu teilen, manchmal mag in einem sicheren Raum einfach nur gefühlt werden, was sich gerade in Deinem Inneren bewegt und ordnet.

Eine Breathworksession verläuft jedes mal anders und sehr individuell und es ist am besten, wenn Du erwartungsfrei und offen bleibst für das, was sich bei Dir zeigen und lösen möchte. Eine Breathworksession dauert je nach Thema durchschnittlich ca. 90 Minuten. Die Erfahrung hat gezeigt, dass mehrere aufeinanderfolgende Breathworksessions häufig sehr hilfreich sein können, um tiefe , meist alte Themen wirklich bearbeiten und transformieren zu können.

Funktionale Atemtherapie - hilfreiche Atemtechniken für Deine individuellen Bedürfnisse

Hier geht es um Dein alltägliches Atemmuster und die Möglichkeit, Deine Atmung als Helferin verfügbar zu machen und sie als inneren Ressource zu gewinnen.

Die Art, wie Du atmest, entscheidet über Deinen emotionalen und gesundheitlichen Zustand. Die Atmung bietet Dir den schnellsten Zugang zur Stressregulierung. Du kannst sie ganz gezielt für Dich nutzen und den positiven Einfluss auf Dich, Deinen mentalen und körperlichen Zustand durch gezielte Atemübungen erfahren. Immer mehr Menschen lernen wieder jahrtausendalte Atemtechniken für ihre Gesundheit einzusetzen. Es gibt inzwischen viele Studien, die die positive Wirkung der Atmung auf unsere mentale, körperliche und psychische Gesundheit und unser Bewusstsein bestätigen.

Bei welchen Problemen können Dir Atemtechniken helfen?

Atemübungen können Dir bei sehr vielen Problemen helfen. Sie unterstützen Dich generell Dich vitaler, konzentrierter und ausgeglichener zu fühlen. Auch die Entgiftung, sowohl körperlich als auch emotional, wird durch die Atmung angeregt. So spielt auch beim Abnehmen die Atmung eine zentrale Rolle.

Vor allem wenn Du unter Ängsten, Panikattacken, Erschöpfung, Schlafstörungen und Stress leidest, kann es für Dich sehr hilfreich sein, Atemtechniken zu erlernen und Dir dadurch jederzeit selber helfen zu können.

Auch bei Asthma/COPD und anderen Lungen- und körperlichen Erkrankungen gibt es bestimmte Atemtechniken, durch die Du deutlich Linderung erfahren kannst.

Wie sieht eine funktionale Atemtherapie aus?

In einer Einzelsitzung erarbeiten wir individuell auf Deine Bedürfnisse und Themen abgestimmte Atemtechniken und ich helfe Dir eine persönliche Atempraxis aufzubauen. Um eine tägliche Atempraxis zu etablieren, ist es hilfreich in Atemgruppen Atemtechniken gemeinsam zu praktizieren, zu vertiefen und zu automatisieren.

Lerne Meister*in Deiner selbst zu werden und durch die Verbundenheit mit Deiner Atmung immer unabhängiger von äußeren Umständen zu werden.

"When you own your breath, nobody can steal your peace" (Quelle unbekannt)